[...] tygodniu ciężarkami (na masę i rzeźbę) i bieganiu, ustalić sobie jakieś minimum kaloryczne i jechać z koksem bo tłuszcz się będzie spalał, czy patrzeć na ilość białka by mięśnie nawet przy odchudzaniu rosły?? Jeśli bilansować to jak? Bo na forum widzę tylko efekty bilansowania??:( A zależy mi najbardziej na schudnięciu póki co;/ Może się za kilka [...]
Co do kreatyny to zjadlem juz 2. Monohydrat vitalmaxa: 0cm w obwodach, 0kg na masie, sily po 3kg na kazda partie . Nastepnie cell pump: 2cm klata, 2cm bic, 0,5cm przedramie, sila 3kg klata, 3kg bary- reszta partii w miejscu. A najlepsze jest to ze te 2cm w lapie spadlo po 2tygodniach + (-1kg wagi) Hmm ogolnie planow to juz troche mialem. Split [...]
skad ty mozesz wiedziec co ja wiem,jakie mam doswiadczenia itp.nie znasz mnie dzieciaku. nigdy nie powiedzialem ze kreatyna cos zbudujesz,to twoje stwierdzenie. kreatyna jak inne suplementy wpomagaja diete i na niej wlasnie rosniemy. w ciagu dwoch miesiecy zrobilem 5 kilo z czego tylko jeden mi spadl po odlozeniu krety. niewiem czemu wpominasz o [...]
Do opisu też bym dodała parę uwag Zdjęcia nie są zbyt ok, bo nie chodzi o to, że oni mają małe rozciągnięcie, tylko że technicznie robią niektóre ćwiczenia nieczysto - np. skłon w siadzie, mam wrażenie że ta dziewczyna zaraz nadwyręży sobie lędźwia, nie mówiąc już o chowaniu głowy w ramiona (nie ma to jak praca nad CAŁĄ postawą w trakcie [...]
gdyby to Nastek wygrał z Mino albo chociaż z Aleksem .. to jestem pewien że na forum odezwałyby się głosy gdybające o walce z Fedorem .. A z oboma.. to już pewnie byliby tu tacy co by tej walki ŻĄDALI Wiem że na razie Soko to wciąż człowiek znikąd ale dlatego nic o nim nie wiemy bo ...za szybko kończy walki Gdyby miało przyjść do Soko-Fedor to [...]
chlopaki diete trzymam i to nie malą. wiem ze kretka daje powera ale chce sie dowiedziec czy jest cos podobnego w dzialaniu. TT nie chce brac bo mam nie cale 19 lat.
testosteron jest najtańszym anabolem który może podnieść poziom IGF-u ;) co do takich klinik to w polsce jest prymityw...dobrze że wogóle hgh mają...w stanach najwiecej daja kasy na różne badania pod tym kontem...tak mi lekarka mówiła...zawsze możesz zrobic sobie operacje wyciągania kości ...ale ja bym się na to nie odwazył..wiem że taka klinika [...]
Stanowczo masy ;D tylko nie bardzo wiem jak z tą dietą bo wiecie jak to jest na utrzymaniu rodziców a jak patrzę na inne diety to jest tylko jajecznica ryz z kurczakiem przez caly dzień i mleko albo twaróg moje produkty na które mogę sobie pozwolić to mam bardzo duzo mleka bo lubię czasami jem dwa razy dziennie nawet, jajka twaróg jakaś rybka z [...]
dzieki zdrowie najwazniejsze, nie bede sie piłował po to tylko aby potwierdzac swoją forme 2miesiace po MP. Potrafie sie odpowiednio przygotowac na dany moment. Do Rypina jechalem sie zabawic i dobrze mi to wyszlo. Za paliwo sie wrocilo i pojadłem jak trzeba. A zlosliwe komentarze mnie tylko rozbawiają - nic sobie z tego nie robie. Chudy jestem i [...]
Przy 20mg epi i radzie takie ekscesy? Z tego co wiem ta firma core labs to chyba od cybera wiec moga byc dosypki przeroznych rzeczy :D. Testosteron wplynie na pewno na libido ale jest opcja ze bedzie flak jak nie bedziesz robic badan :)
a moze bys mi napisal jakie jest najlepsze cwiczenie na barki>>>??? bo mi na nich bardzo zalezy!dotychaczasz cwiczylem i nadal cwicze w jednym tygodniu 3x10 przed glowa i 3x10 za glowa (oczywscie to jest sztanga) i obciaenia mam takie 1 seria 30kg 2. 40kg 3.35kg a w nastepnym tygodniu czwicze chantelkami ale kotre maja 7 kilo kazdy z [...]
Sluchajcie, nie chcialo mi sie rozpisywac ale widzę, ze powinnam, napisalm 5kg zebyscie wiedzieli ze niw chodzi o 15 czy 20kg, nie patrze na wage ale na moj brzuch i na cm, i jak chudlam to przekladalo sie tak ze 1kg mniej to 1cm mniej w obwodzie gdzie brzuch najbardziej wystaje. Moze to i glupie ale na wciagnietym brzuchu o jakim marze sie [...]
Nie wiecie jak mam ułożone mięsnie brzucha więc dlaczego piszecie, że inaczej niż na zdjęciu? prosiłam o spalacz nie co wy myślicie o tym bo już pisałam wam przykład i jakbym wstawiłą zdjęcie to byście głupoty pisali, że chłopak nigdy nie będzie mial super mięsni bo chudy bo geny...ja też sporo wiem i geny mają tyle samo wpływu co dobry trening [...]
mam adres ale to nie te rejony kompletnie on na slasku mieszka sosnowiec dokladnie jak nie to na sram mu w papierach zeby nie myslal ze moze swobodnie robic walki na forum makaveli wyslales powiadomke mu ?wiem ze nic nie mozecie zrobic...
U nas z tego co wiem, to akże jeszcze sie nie zdarzyło Był jeden przypadek, gdy trener spotkał pijanego chłopaka, który się więcej na treningach nie pojawił, ale nie rozmawia się o tym W ogóle u nas jakimś dziwnym trafem chyba sama grzeczna młodzież jest ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... [...]
No właśnie. A on napisał mi na priv, że sen-sei sfałszował jakieś papiery bo nie miał zezwolenia Niech nie opowiada jakichś bajek bo obraża całe kyokushin. Wiem z poufnych źródeł, że ten sen-sei o którego mu chodziło ma na dzień dzisiejszy 3 dan. I to wszystko na ten temat "Pokazywanie samych form karate jest jedynie tańcem nie godnym [...]
Ja spodziewalem sie takiego obozu na jakim Ty (Baster) byles. Mailem nadzieje, ze beda takie treningi, jednak sie strasznie rozczarowalem i nie mam ochoty jezdzic dalej na obozy Karate. Mnie interesuje trening, a wiem, ze znacznie ostrzej bym mial nie roszajac sie z miasta, bo na wakacjach trenujemy regularnie, w bardzo malej grupce, ale [...]
odsyłając do lektury najłatwiej tak wiem, jednak napisać jedno czy dwa zdania z Twojej strony też by nie stanowiło problemu. Pisałem, że ćwiczyłem wyłącznie na sucho nie licząc białka i czasami cykle na krecie mono. Zaczerpnąłem porady na tym forum, gdyż wyjątkowo cenię sobie to miejsce i w niejednym przypadku udzielono mi pomocy.
odsyłając do lektury najłatwiej tak wiem, jednak napisać jedno czy dwa zdania z Twojej strony też by nie stanowiło problemu. Pisałem, że ćwiczyłem wyłącznie na sucho nie licząc białka i czasami cykle na krecie mono. Zaczerpnąłem porady na tym forum, gdyż wyjątkowo cenię sobie to miejsce i w niejednym przypadku udzielono mi pomocy. tak bo to droga [...]
karate - za co można wylecieć???
